炎炎夏日，该如何预防中暑？

概述

天气非常炎热，今年已经有很多地方温度达到并超过40度了，很多地方做了各种实验来看温度究竟多高。比如，上海市民在马路上磕了个鸡蛋，半小时后熟了，马路上放块五花肉，仅仅10分钟后成了8分熟。武汉市民反应马路上已经发生好几起车子自燃了......可见，今年夏天多么炎热，做好防中暑措施真的很有必要。

方法：

1 尽量避开每天气温最高的时间段出门，就是10:00——16:00。专家曾经研究过，这个时间段出门中暑的概率将近其他时间段出门的10倍。如果实在不得已要这个时间段出门的话，一定要做好防晒措施，涂好防晒霜，带把遮阳伞，遮阳帽、遮阳镜也可以，最重要的是不要忘记带水，当然出门在外买矿泉水也可以的啦，方便的话最好也带点人丹放包包里，以备不时之需。

2 多喝水，补充水分。天气热，出汗多，水分流失快，千万不要的呢过感觉口渴了再喝水，这时已经晚了。出汗多，容易失去过多盐分，可以喝点淡盐水。水果也是要多吃的，及时补充维生素。现在我每天都会给自己准备一碗水果和一大杯果汁哦。

3 一定要保持睡眠充足。最好中午要来个午睡。现在是白天长夜晚短，大家新陈代谢旺盛，工作学习比较辛苦，容易觉得好累，我就是这样子的。充足的睡眠，可使身体得到放松，对工作和学习都好。但是睡觉的时候切记不要睡空调下或者直接对着电风扇，这样着凉了，得了个热伤风就得不偿失了。

注意事项

这些小方法记得跟家人朋友分享哦，让他们也了解下，做好防暑措施。