我暴瘦实战瘦身经验

概述

魔鬼身材是每个女人的梦想，尤其是对于那些身材比较丰满的人来说，魔鬼身材只是一个梦。魔鬼身材是练出来的，我把两个月瘦暴瘦20斤的经验分享给大家：

步骤/方法：

1 我瘦腰腹的运动是转呼啦圈，刚开始不会转，也坚持不了几下，当我逐渐学会转的时候，坚持的时间也就长了很多，两个月下来我的腰和腹瘦了3寸，而且转呼啦圈的过程中，呼啦圈还按摩腰部，感觉肠胃也好起来了。

2 我瘦腿是采用健美操的方法，每天进行40分钟的健美操，完成后进行压腿的练习，柔韧性的练习可以使腿部的肌肉不是肌肉块，而是长条型的，这样就有了纤细修长的腿型。

3 我瘦臀部肌肉采用后踢腿的方法，在家里或者出去运动的时候，把脚用力为后踢腿，脚尽量后踢到臀部，这样就可以每天进行15分钟，然后站着伸直双腿，一只腿为主力腿，另一直腿悬空来回晃荡，这样你就可以成为美臀美女。

注意事项

运动瘦身不能一曝十寒，贵在坚持，但是只要你坚持下来收获的不仅是美丽，而且还有健康，一举两得