肚子上的肉肉怎么减？

概述

炎热的夏天到了，美眉们都要去海边秀身材了，可是肚子上那一大圈的肉肉不堪入目啊，怎么好意思去海边呢？不要着急，今天就教大家该怎么减肚子上的肉肉吧！

步骤/方法：

1 首先要先把身体放平的躺在地上，两只手放在臀侧。双腿向上抬起来，要与上半身成九十度的角度。然后用腹部的力量把臀部慢慢向上移动，再放下。这个动作要重复两组，每组要10～15次左右。

2 其次是把双腿和上半身成九十度角。然后再用腹部的力量慢慢的抬起上半身，手要尽量的接触到脚踝的位置，稍微的停留1到3秒钟，接着上半身慢慢落下。重复这个动作2组，每组10～15次。

3 最后是一个需要保持静止的动作，但是有一定的难度。开始要先四肢着地，面部朝地面，用手肘还有脚尖支撑着身体，要保持身体的挺直。维持这个姿势20秒或尽可能更长的时间。

注意事项

千万不要盲目的去吃什么减肥药，那些药对身体不好。