哪些食物可以减肥瘦身？_健康经验_快速问医生

概述

想要减肥的朋友应该知道，控制饮食对于减肥来说是至关重要的，但是你们可知道，其实有很多食物是可以帮助减肥瘦身的，那么哪些食物可以减肥瘦身呢？让小编为你介绍下吧。

步骤/方法：

1 燕麦。燕麦中含有丰富的食物纤维，并且人体容易吸收这些纤维，另一方面，燕麦具有低热量的特点，这一点非常有利于减肥，吃了燕麦之后还会有饱腹感，有利于控制食量，达到减肥的目的。

2 山药。三药有很高的营养价值，对于很多病患者来说，它也是治病、恢复健康的好东西，其实山药还有另一个功效就是能减肥，因为山药能改善人体消化功能，有利于人体排便，防止肥胖的发生。

3 土豆。土豆有另外一个名字，那就是“肠道清道夫”，因为土豆含有丰富的膳食纤维、胶质类等物质，对于排便和排毒都是很有帮助的，所以吃土豆也是能减肥的。

注意事项

想减肥，饮食方面不可忽视，减肥不仅要控制食量，还要学会如何吃，吃什么来减肥，靠节食来减肥是万万不行的。

哪些食物可以减肥瘦身？