午休有技巧

概述

炎炎夏日，由于高温天气的影响，每到中午休息时候我们会马上找到一个舒服的环境睡上一觉，能让下午有个充分的精神来应付漫长的下午，那我们午休的时候要注意什么才能使午休更舒服呢

步骤/方法：

1 很大一部分人都会吃完中饭马上就去睡觉的习惯，因为想有更多的时间可以休息，其实这样的习惯是错误的，经常这样会使我们的肠胃对食物完全的吸收和消化，长时间如此，会很容易得胃病，我建议朋友们吃完饭至少半个小时后再去做别的事，午休也一样。

2 开始午睡的时候要注意我们室内的灯光不要全部都按掉，不要让室内完全处于黑暗的状态，虽然这样很容易入眠，但会导致我们睡眠时间过长，从而影响了我们晚上休息的质量。

3 我们在午睡后醒来之后切记不要做太大的运动，因为我们在午睡的时候，我们的身体都处于睡眠的状态，刚开始醒来的时候的，身体的血液循环都还没恢复到原来的状况，如果马上做运动的话会使我们出现呼吸急促，头晕等症状，影响了下午的工作进度。

注意事项

上述几条朋友们都看到了，在这里提醒朋友们在午休前半个小时不要做剧烈运动和有暴饮暴食的状况。