骑自行车车有哪些误区呢

初夏微凉 分享 A-100%A+

2013-08-10 19:55:52
概述

不管是去健身房里，还是在生活中大家都会骑到自行车！但是不正确的骑车姿势，很可能会对身体造成损伤！您知道什么哪些吗？

步骤/方法：

1 在健身房里如果你想燃烧脂肪就要慢骑，持续30分钟以上，会“燃烧”更多的脂肪来供给能量，所以很适合减肥的人！

2 在外出骑自行车的时候动作一定要对，正确的蹬踏方式是脚掌先向下踩，小腿再收缩回拉，再向上提，最后向前推，这样正好完成一圈蹬踏。这样有节奏的的蹬踩，不仅可以提高速度，骑着也不费劲！

3 往往现实生活中初学骑自行车的人为了贪图快感，而骑得很快，只求速度和力量！这样其实对身体是有大大的危害，很可能会膝盖会出现积水！所以初学者骑车中一定要注意速度！

注意事项

注意不要过度的劳累自己的身体，外出时注意骑车安全！

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