生小孩以后便秘怎么办_健康经验_快速问医生

概述

我的消化系统一直都很好的，以前每天早上都要上一次厕所排便，可是自从生过小孩就不行了，好几天才排一次，而且排便的时候还伴着疼痛，下面我来和大家分享一下我应对便秘的方法吧

步骤/方法：

1 要多吃水果，比如香蕉、苹果，因为这两种水果可以很好的帮助你排便，我就是这样的，每天必须闹着老公给我买香蕉，不给买还不行，呵呵，现在我便秘的情况好多了呢

2 要多喝水喝汤。因为这样可以很好的帮助你排毒，可以有效的缓解便秘的情况。我现在每天早上起床后必须要喝一大杯水，既可以清洗肠胃还可以缓解便秘，真是很好的方法哦

3 要适当的锻炼身体。不要太懒每天都在家躺着，要多出去走走，看看花草啥的，或者玩一下体育器材之类的，因为适当的于东可以很好的缓解便秘哦

注意事项

不能太懒，要多出去走走，锻炼身体，多吃点水果，可以很好的缓解便秘。

生小孩以后便秘怎么办