夏季如何巧妙控制血糖？

概述

炎热的夏季弄的人们都心里发热，都想吃一些水分大的水果来补充一下自己，比如哈密瓜等等，然而，这些水果给我们解渴的同时，也增高了我们的血糖，正常人还好，可是糖尿病人要怎么控制呢？下面有几个小妙招。

步骤/方法：

1 夏季这个消耗量很大的季节患者们更应该多一些运动，但是要避免在高温的情况下，可以选择早上和晚上进行运动，运动后不要马上进入空调房凉快，这让很容易引起热伤风反而升高血糖，建议等汗消退的差不多了再进，还有，刚刚运动过后不适宜立即喝水，这样会给心脏和肠胃带来很大的负担。

2 夏季天气非常晴朗，建议患者多与家人一同出行游玩，这样会使自己的心情舒畅，有利于控制血糖，提醒，夏季要防暑，随身携带一些小零食避免产生低血糖。

3 夏天炎热，患者的胃口都会不好，但是与此同时会有许多的水果和冷饮上市，一些患者为了解渴贪凉快，吃这些反而使血糖升高，因此在夏季不能贪吃，要控制好自己的零食摄入。

4 糖尿病患者的睡眠质量很重要，炎热的夏季让人们心情烦躁不易入眠，建议调整自己的睡眠时间，不要降低睡眠质量而影响血糖。

注意事项

夏季炎热，请做好防暑还有随身携带一些糖果类食物，但是不要贪吃，这是为你不小心低血糖的时候准备的良药。