转呼啦圈减肥误区

猪头不是猪 分享 A-100%A+

2013-08-10 19:23:27
概述

表妹是一个胖子，肥胖使她异常自卑，后来表妹搜集了一些减肥方法，比如转呼啦圈，却没见好转，去医院咨询医生，医生确认转呼啦圈可以减肥，但表妹有些方法是不对的，现在表妹按照医生叮嘱的改变自己的错误行为已经减肥成功了。

步骤/方法：

1 转呼啦圈减肥是很多女性愿意选择的比较养生可靠的减肥方法，但是很多女性会觉得转呼啦圈的呼啦圈越重效果就会越好，其实这种认知是错误的。因为当我们在开始转呼啦圈时，会相应的碰到我们的身体部位，如果呼啦圈重量过大，就会对我们的内脏器官造成一定的伤害，导致减肥效果适得其反。

2 有的女性会觉得是不是呼啦圈转的越快越好呢？这种想法也是错误的，我们在转动呼啦圈时尽量保持匀速，过于快速的呼啦圈转动，会容易造成肌肉拉伤状况的发生。

3 还有人会觉得呼啦圈转的越久越有效，这种观点也是错误的。虽然转呼啦圈有一定的减肥效果，但不是时间越久就越好，因为任何一项运动，都不是只凭三分钟热度就可以有效的，减肥也是如此，所以最好的方法是每周转3-4次，每次20-40分钟最佳。

注意事项

转呼啦圈进行减肥是一件很好的养生方法，但是要注意避免一些不必要的误区，以免事半功倍。

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