养生学之睡前的禁忌_健康经验_快速问医生

概述

人一天最终都要睡上一觉，否则就会头脑不清醒，可在睡前这些事情就不要干了哦，慢慢的就会造成病，可就晚了。

步骤/方法：

1 睡前不可以吃东西，睡觉前吃东西会增加你的肠胃负担，很容易造成消化不良，并且可以长胖，胃得不到休息就会一直不停地运动，也可以影响到你的睡眠质量。并且对你的胃也没有任何的好处，胃就像人长时间运动也会倒下的。

2 不可以带着还没有干的头发入睡，因为这样大脑就会吸入更多的潮湿气，时间长了就会导致你头疼，寒气大，并且睡起来也不舒服，湿漉漉的。

3 睡觉的时候不可以开电风扇，电风扇虽然很凉快，但是你经常吹头部你的头部就会产生头疼眩晕等症状，影响大脑。

注意事项

睡觉前也不可以把手机放到枕边，会产生辐射的，辐射对人身体会不好，长时间积累就相当于癌症

养生学之睡前的禁忌