心情糟糕怎么办？_健康经验_快速问医生

概述

鸭梨大的工作和学习以及复杂的人际关系带来的许多问题，让我们的心情时常起伏不定，在心情糟糕的时候会对我们的生活产生影响，那么如何解决呢？

步骤/方法：

1 第一个方法。倾诉。我们可以找来一些亲人或者亲密的小伙伴，好好的和他们拉拉呱，告诉他们你内心的不爽，让他们帮你解决心情方面的问题，分担心情的压抑。

2 第二个方法。听首歌。在不干扰其他人的情况下，把自己私人领域内的音量开到最大，或劲爆或平缓或者伤心欲绝，让音乐来给自己痛苦的内心做一些疗伤。

3 第三个方法。户外活动。可以和小伙伴打羽毛球、篮球、在运动中释放自我，也可以在大好河山或优美风景中，寻回最初的心情平静的自己，脱离悲伤。

注意事项

心情糟糕了，千万别忍着，忍着忍着就伤身了呀。

心情糟糕怎么办？