不吃饭才能够控制血糖吗？_健康经验_快速问医生

概述

很多人都认为不吃饭就会不会得糖尿病，尤其是有很多有糖尿病家族遗传史的人，因为担心自己得糖尿病，对于自己的饮食控制极为苛刻。其实，合适的饮食可以预防糖尿病。

步骤/方法：

1 早餐吃得丰盛其实可以帮助抑制食欲，而且会因此减少想要吃零食的欲望，并且人体内的胰岛素、葡萄糖和甘油三酯含量也都会明显下降；但是如果晚上吃得丰盛的女性，她们体内的脂肪含量明显升高。

2 边看电视变吃零食、深夜吃宵夜、玩手机玩电脑吃东西不仅会导致肥胖，还会增加患心脑血管疾病和糖尿病的风险。

3 同样热量的食物，选择不同的时间吃，对健康的影响也完全不同的。保持正确和规律的用餐时间对健康有重大帮助，不仅可以养成健康的生活方式，还可以帮助调节体重，控制血糖。

注意事项

按时给自己吃一顿丰盛的早餐能够带来不小的健康收获。

不吃饭才能够控制血糖吗？