男生怎么样减掉啤酒肚_健康经验_快速问医生

概述

现在有很多工作的男性在应酬的时候，和朋友聚会的时候会和很多酒，再加上饮食方面不太注意，时间久了就出现了啤酒肚，影响身材和形象，那么男生怎么样减掉啤酒肚呢？

步骤/方法：

1 少喝酒是第一步。不喝少喝带气饮品，啤酒，多喝酸奶，酸奶激活和消化必须的物质，对于改善肠道微生物系统很有帮助，这样就能防止腹部变大了。

2 少吃油腻的食物，尽量吃些清淡的食物，比如冬瓜、苦瓜、芹菜等食物，肉也要少吃，但是清蒸鱼是可以适量吃点的，因为清蒸鱼对于减肥是有一定帮助的。

3 每次吃完饭后，不要马上坐下或者睡觉，看电视的时候可以站立，或者吃过饭去外面散散步，快走也是可以的，但是要注意锻炼强度不要太多，以免对身体造成伤害。

注意事项

啤酒肚子很难减，但是只要有节制力和毅力，通过科学的计划，啤酒肚子是可以减下去的。

男生怎么样减掉啤酒肚