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2013-08-10 18:31:00很多女生早上醒来的时候都会觉得自己的脸,还有四肢都好像肿了一样,其实这是水肿的现象,那么我们要怎样才能消除水肿呢?
1 要在正确的时间喝水,我们可以根据三餐一样进行喝水,但是不要在睡觉之前喝水,可以适当的喝一点但是不能喝太多,因为如果睡觉前喝太多的水的话会影响我们的睡眠质量,第二天就会水肿了。
2 女生在经期来的时候通常都会有一点点的水肿的,在这个阶段就不要吃太咸的东西了。太咸的东西会导致我们的血管堵塞,血液不畅通,水分也没办法排出来,就会导致水肿。尽量吃一些清淡的食物。
3 要改掉坏的生活习惯,晚上不要熬夜,熬夜不仅对我们的身体不好,还会让我们身体的代谢还有血液的循环满的更加缓慢,这样平时摄入的水分就没办法排出来,容易发生水肿,每天在11点之前睡觉最好。
养成良好的生活喜欢,饮食方面尽量少吃太咸,还有辛辣、刺激、生冷的食物。
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