吃什么食物不会发胖

概述

很多东西都很好吃，但是有的东西有很多热量，所以吃多了是很容易发胖的。想要苗条身材的人也不要那么多哦。那么想要减肥的人要吃什么食物呢？什么食物吃了都不会发胖呢？一起去看一下吧。

步骤/方法：

1 新鲜的蔬菜，罐装的蔬菜，罐装的要没有加别的佐料，脂肪，糖这些添加剂的。这种新鲜的蔬菜跟用油炸的豆类，蔬菜，油浸的蔬菜，糖渍的蔬菜都是不一样的。像那些经过加工的蔬菜还是不能多吃哦。我说的这种新鲜的蔬菜，就是从菜市场上买回来的，要自己煮的蔬菜。

2 新鲜的水果。这种水果也是要没有经过加工的水果。买回来洗干净了，就可以马上吃的水果，才算是新鲜的水果。新鲜的水果可以多吃一点，对身体好。

3 经常可以喝一些脱脂奶，脱脂无糖酸奶，这些吃了也是不胖的。另外没有添加剂的豆制品和豆浆，豆腐，这些吃了也是不会胖的。也可以多吃一点。还有鸡蛋，不要用油炸的哦。

4 每天的主食可以是米饭，小麦类，粗粮，薯类。但是饼干，方便面，糕点还有油炸的都不能拿来当主食哦。

注意事项

想要不发胖或者是想要变胖主要就是吃的了。问题就是要怎么吃才可以不会变胖，或者是怎么吃才会瘦下来呢。所以，一定要特别的注意。