女人产后身材恢复小窍门

概述

曾经有个朋友看着一个孕妇告诉我说：“怀孕的女人真美”。是的，生育是大自然赐予女性最伟大的权利。怀孕生子是幸福的，可是，不可避免的生育后的身材也是爱美女性最关心的话题，看到那些性感的辣妈们是不是也很羡慕和嫉妒呢？下面分享三条月子后恢复身材的方法。

步骤/方法：

1 健康，都说怀孕是女人的一次涅槃，是调节身体健康的一个重要阶段。身材好不好是一说，产后保持健康非常重要，身体都不健康了要好的身材又有什么用处么？所以，身材好坏的前提是健康。两个利器：饮食和锻炼。如果是有母乳，适宜吃些清淡少盐的食物，毕竟需要照顾宝宝的饮食。吃过婴儿吃奶粉，可以适量调节饮食习惯，做到营养平衡，少食多餐，补充水果和素菜。短时间内不适宜做大剧烈运动，可用慢走、小跑和其他室内轻运动结合的方式，时间不宜过长。

2 腹部恢复。产后腹部堆积大量的脂肪，下垂切松弛。对于腹部恢复，可在产后裹上腹带，及时穿塑身衣并配合适当的运动。注意腹带和塑身衣不能过紧，以紧贴腹部不感压抑最佳。其中，摇转呼啦圈是个不错的选择，经济且实惠。另外一种方式是手术抽出多余脂肪，但是很可能有创伤，不建议使用。腹部妊娠纹可采用涂抹按摩霜或者富含维生素C和E的其他类物品，配合一定按摩手法，达到淡化妊娠纹、美白皮肤的效果。

3 乳房恢复。乳房是女人的最大的生理特征，产后的妈妈们仍可恢复少女的坚挺。防患于未然，产前和产后选择合适的胸罩是至关重要的，能够起到立竿见影的效果，可有效防止产后乳房下垂。

注意事项

产后恢复最重要的一点是产后的适当锻炼。另外，腹部松弛和妊娠纹的恢复可同时进行。