女性更年期的调养方法

tody_1987 分享 A-100%A+

2013-08-10 17:56:37
概述

女性的更年期是一个特别的时段,又是女性不得不经历的一个过程。很多女性都会针对更年期做不少的调养工作,那是否有效,那要怎么调养了?

步骤/方法:

1 在生活中要保持良好的规律,保证睡眠,要注意劳逸结合。可以参加一些有益身心的户外活动或者社会活动,用来丰富自己的精神生活,同时可能提高自己身体素质。保障自己的性生活的和谐。

2 在更年期的时候,要知道更年期是女性正常的生活过程,因为自己情况的不同可能会持续几个月或者几年都有是可能。所以女性朋友可以不必太过焦虑,减轻自己的包袱,从而保持乐观开朗的心情。

3 在饮食上应该适当的减少高脂肪或者糖类食物的摄入,也要降低盐分的摄入、不抽烟喝酒,多补充一些富含蛋白质的食物以及新鲜的瓜果蔬菜等,减轻身体负担。

注意事项

在更年期的女人因为一些身体和心理的改变而不适应,从而选择一些保养品,以求来改善这些情况,其实保健品只能抑制,而无法消除,如果的服用保健品可能会伤及身心。

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