呼啦圈真的能减肥吗_健康经验_快速问医生

概述

苗条的身材是每个女生都想要的，但是有很多女生都为自己的水桶腰，小肚腩而烦恼，有的女生认为转呼啦圈是腰部运动，可以减掉腰部赘肉，那么呼啦圈真的能减肥吗？

步骤/方法：

1 转呼啦圈是可以达到减肥塑身的目的的。摇呼啦圈主要是腰部在用力，对腰部可以起到按摩作用，所以腰部的脂肪会被燃烧，也促进了肠道蠕动，帮助更好排便，这样就不会因为便秘而造成小肚子越来越大。

2 转呼啦圈不当是很危险的。如果腰部扭动超出自己能接受的范围，很容易造成腰肌劳损、腰椎间盘突出和腰椎小关节增生等情况，另外，如果在同一方向扭转的时间过长，肠扭转的情况也是很容易发生的。

3 呼啦圈减肥有误区。假如呼啦圈重量太大，啦圈撞击力腹部和背部的内脏(如肾脏)的力度也越大，这样有可能会伤及内脏器官，这样对自己的健康很不好的。

注意事项

转呼啦圈是减肥的好方法，但是必须用正确的方法才行，避免进入误区，适得其反。

呼啦圈真的能减肥吗