夏季要提防高温中暑

概述

今年的夏天异常的热，而且好多地方因气温太高导致死亡人数高升，高温已越来越受到大家的重视，应该怎么才能有效预防高温中暑呢？

步骤/方法：

1 气温较高的时候最好不要出门，如果一定有事要出去的话也要做好防晒工作，带一些防晒伞或是抹一些防晒产品，出门前一定要喝足够的水，身体因高温消耗水分也会很多，应该多备些水才行。

2 夏天人们喜欢吹空调，但是要注意，如果刚从外面回来，满头大汗的话最好不要直接吹空调，因为这个时候身体内的热量很高，如果直接吹空调会导致体内热量出不来而更容易中暑，最好将汗擦掉缓一会再吹。

3 平时多吃一些消暑的食物，如西瓜或是苦瓜等，不要吃热量太大的食物，容易增高体温，导致中暑的机率太高发生。尽量不要吃太多辛辣刺激的食物，多吃些蔬菜和水果。

注意事项

要注意休息，如果中暑了最好平躺放到阴凉处，多喝一些水。