白领女性该怎么减肥呢

概述

现在有很多白领美眉总是坐在办公室，也由于没有时间出去运动，所以导致了很多白领美眉长了很多赘肉，他们为此很是苦恼，那么白领女性该怎么减肥呢？

步骤/方法：

1 控制身体体重。经常做伸展运动，潜意识时刻控制身体体重，也参加适合自己的有氧操培训班，每个星期来一次比较有效的增强肌力锻炼。

2 缩小你的小肚腩。工作回来时平时做些小运动如爬楼梯、步行，慢跑等都能很好地帮助你减掉小肚腩，减掉多余的赘肉，从而拥有曼妙的身姿。

3 呼啦圈可以减肥。工作回家后，可以通过转呼啦圈来减掉腰围上的肉，转呼啦圈能有效燃烧腰部脂肪，帮助蠕动肠道，对排便和消化都有帮助，坚持的话可以达到收紧腰腹的效果。

注意事项

白领美眉平时总是坐在办公室，没有时间运动，但是可以利用一些零碎的时间科学减肥，但是减肥一定要坚持到底，不能三天打鱼两天晒网。