心情不好了怎么办？_健康经验_快速问医生

概述

在我们的日常生活中，总是会因为这样或者那样的原因让我们的心情不爽，心情不好会导致许多问题的出现，那么在让心情变得好起来，我们该怎么做呢？

步骤/方法：

1 多做一些户外运动，准以注意力，让我们从某些令我们不开心的事情上转移一下注意力，多进行一些户外运动，在运动中寻回那个最清静最放松的自己。

2 和朋友亲人聊聊天，多倾诉自己的心声，把内心的不满释放出来，让他们来为你解决心理上和事情上出现的问题，或者无法倾诉的话可以写在自己的日记本中。

3 可以多听一些音乐，舒缓的或者愤怒的音乐都可以，可以把自己的音量开到最大声，让音乐来代替自己的情绪释放出来，只要保证不打扰其他的就可以了。

注意事项

心情不好的话，千万别憋着，时间长了会憋出病的。

心情不好了怎么办？