告别痛经，让你更舒适

概述

世界上将近有一半以上的女性都会痛经，所谓痛经，就是指腹部会出现疼痛的现象，有时候还会伴有腰酸、腿酸、关节不适等众多问题。严重的话还会影响到日常的生活和工作，而且它及其难根治，大多身体素质较差的女性都会出现这种状况。下面来看看我的健康经验，对你会有用的。

步骤/方法：

1 要注意始终使自己的身体保持温暖的状态，要多喝一些热开水、草药水、柠檬汁等，这对缓解痛经非常有帮助。除此之外，还可以用一些暖宝宝或热水瓶等一些热的东西，放置于腹部，也可以起到缓解痛经的作用。

2 可以服用一些阿司匹林、元胡止痛丸等一些止痛药，可以缓解痛经，但要注意吃这些止痛药前可以先喝一些牛奶，这样才不会伤胃。平时要多注意运动，增强自己的体质。还要注意少吃一些肥肉，减少脂肪的摄取。

3 月经期间可以多吃一些谷类食物、蔬菜、豆类、水果，避免食用鸡蛋、牛肉、猪肉、鱼肉、沙拉、花生酱、奶油饼干、甜甜圈等。尽量少喝咖啡；戒烟；不能酗酒等要多注意。还要多补充钙和维生素B6，都对痛经有一定的缓解作用。

注意事项

也可以食用一些天然药草，例如，当归、海带、人参等。