经期注意事项有哪些

概述

我们在日常生活中应当对自己的身体变化要有所了解，这样才能预防疾病的发生。那么经期还需要注意哪些呢？下面让我们一起通过本文来详细了解一下吧！

步骤/方法：

1 来月经的时候，会使得失血量会增加，就会容易引起贫血。在这时，你的生活就要有规律，否则，会出现面色苍白，身体素质减退，严重的话，还有可能会晕倒。

2 来月经时，需要多喝点温水。除此之外，喝姜汁红糖水效果也挺好的，因为红糖中含有丰富的铁锌物质，可以补充人体所需的能量。

3 有些人会因为来月经时疼痛而心烦不安，那就可以用薏米加红枣煮些粥来喝，这可有助于消化，且粥易于嚼烂。

4 经期最好不要吃生冷的食物，吃点热的。有条件的话，可以炖些红枣鸡汤来补补身子，爱美的女性千万不要怕喝了会胖，在经期喝了刚好能补充营养。

5 在饮食上要注意了，不能想着要以清淡为主，就不吃肉类，成了素食主义者。要把吃肉和吃菜结合起来，不要吃薯片等含碳酸的食物，会破坏健康的。

注意事项

在月经期间需要注意上述的事项，我们应该多加了解。