哪些食物是导致肥胖的罪魁祸首_健康经验_快速问医生

概述

很多菇凉都在为减肥节食而烦恼有没有啊，又是节食又是运动，节食忍不住，运动难坚持，小编为大家找出罪魁祸首好让大家对症下药，轻松健康减肥~

步骤/方法：

1 部分的隐形糖都藏在加工食品和餐馆里的菜里。膨化食品、核桃粉、芝麻糊等加工食品可以说是隐形糖“典范”。加工过程中一般都加入淀粉精糊等添加剂让其成糊。进入体内会使我们的血糖迅速上升，升高血糖的速度比糖还快呢。看到这个亲们有没有中招呢？

2 还有土豆也是一种致胖的食物噢，含淀粉高，所以小编建议大家不要吃这么多土豆了，还是蔬菜好点呢，再此推荐西红柿，一个西红柿的热量大概只有30大卡噢，而且吃了有饱腹感。

3 肥胖者要多喝水，是为了排毒和有饱腹感，防止摄入过多的热量

注意事项

小编建议大家要特别注意控制饮食，不要盲目节食，挑热量不高，含糖量低的就好了~

哪些食物是导致肥胖的罪魁祸首