平时应该如何预防脂肪肝

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2013-08-10 21:18:03
概述

脂肪肝是我们在日常生活中经常听到的名词，这种疾病就是由于我们平时的不注意导致的，得了脂肪肝之后在恶化就会发展成为肝硬化等疾病，那么，我们平时应该怎么预防脂肪肝？

步骤/方法：

1 首先要注意的就是在平时的饮食中，在保证每天必需营养的前提下，千万不要多吃一些非常油腻的脂肪类食物，还有那些花生之类的含有大量油脂的食物也是要避免，多吃水果蔬菜。

2 还有就是戒烟戒酒也是预防脂肪肝的必要措施，如果你还像以前那样，喝酒抽烟没有数的话，非常容易导致脂肪肝的出现，特别是酒，酒中的酒精是导致脂肪肝出现的一个因素。

3 为了预防脂肪肝，我们可以通过积极的体育锻炼来减少身体内的脂肪数量，从而达到预防脂肪肝的目的，到户外去，我们可以选择打打篮球，踢踢足球，或者是跑跑步，这些运动对于预防脂肪肝有着很好的作用。

注意事项

平时保持一个平时的心态，多改一下平时坏习惯，才能预防脂肪肝。

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