女性怎样吃甜食可以不发胖

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2013-08-12 14:44:20
概述

在生活中很多女性都十分喜欢吃甜食,一看到甜食就忍不住自己,但是不能吃呀,吃多了就容易发胖了。其实,只要我们能掌握正确的方法就可以不发胖了哦,下面就给大家介绍一些小技巧。

步骤/方法:

1 首先是要控制甜食的食用量,因为甜点或点心会让人发胖是因为其热量较高,如果你想要减肥的话,就一定要控制甜食的食用量,这样就能减少热量的摄入,同时也能减少减肥的精神压力哦。

2 其次是要避免空着肚子吃甜点,因为当年空着肚子的时候,身体是最容易吸收热量的,肚子饿的时候不知不觉吃的甜食也会变多了。如果你实在饿得不行的话,可以试着吃些热量较低的食物哦。

3 再次,不你呢个拿甜食当夜宵。因为在晚上,身体因为晚餐的原因对于吸收热量有着很好的效果,这时候吃甜食,无疑是将血糖存储在你的体内,转化为脂肪!所以这一点很需要大家注意。

4 最后一点,吃甜食的时候一定要慢慢吃、专心吃。因为甜食吃的越快,血糖上升的也就越快。这样热量就没法消耗了,停在体内成为脂肪。因此,慢慢吃甜点可帮助消耗热量哦。

注意事项

如果你爱吃甜食又想减肥的话,那么在饮食中就要学会上面吃甜食的方法哦,这样就不用担心发胖的问题啦。

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