便秘该怎么调理呢、_健康经验_快速问医生

概述

平常我的舅舅就是一个经常在外面吃烧烤，油炸食物的人，自从去年吃的不卫生以来，就得了便秘的症状，最后无奈去医院检查治疗，最后经过调理才好，分享一些方法。

步骤/方法：

1 平常水果蔬菜对于我们的补充是需要的，平常多吃一些新鲜的苹果，香蕉等等，这些东西都可以有效的补充我们的适量水分和肠道里的消化，有助于我们的便秘康复。

2 平常一定要注意我们的作息时间，现在很多人由于加班压力很大，经常加班熬夜，长时间就会得便秘，消化等等的疾病，所以平常注意自己的作息，胃部也要休息好的。

3 平常我们对于水很熟悉，因为水可以帮助我们的身体补充水分，便秘也是缺水的疾病，所以平常我们一定要多喝水才可以预防便秘，平常多按摩自己的胃部可以加速消化。

注意事项

便秘一定是我们的身体很虚脱，平常一定要锻炼。

便秘该怎么调理呢、