天热便秘怎么办？_健康经验_快速问医生

概述

最近这几天火气很大，总是莫名的发脾气，做事情也很没有耐性，更糟糕的是我每天六点就起来中蹲厕所，也总是没有反应，连着一个星期都这样了，而且天还热的要命，肚子胀的也难受，要怎么办好呢？

步骤/方法：

1 夏天天气过热时，人体肠胃功能会引起紊乱，而产生便秘的情况，这时候一定要多喝水，因为每天排汗量大会让身体水分缺失，大便干涩下不来，每天要保持2000ML的水量，而且要喝凉开水，可以加点蜂蜜或盐。

2 夏天湿热便秘的话最好的方法就是吃莴苣，莴苣的功效很多，而且里面含有很多纤维素能够帮助大肠蠕动，而且增加肺气，有利大便排出，可以治疗各种便秘。

3 便秘的人还要注意饮食上不能吃太过油腻，而且辛辣食物少吃，可以多吃点有利消化的，像粥类，面条等流质食物可以帮助肠胃减轻负担，利于便秘。

注意事项

夏天天气引起的便秘，注意降火，少吃凉性食物。

天热便秘怎么办？