Ella_meng 分享 A-100%A+
2013-08-12 13:19:32已经失眠好几天了,这几天脑子里想的最多的是为什么又不高兴了,跟老公经常吵架,吵的大家都烦了,这几天他去外面了,也不回家,我在家也经常失眠睡不着,精神也很差,我好想好好的睡一觉,找了些可以帮助治疗失眠的方法。
1 经常吃核桃可以帮助改善睡眠的质量,把核桃捣碎,然后跟黑芝麻一起捣成糊状,每天在睡觉之前吃上一小勺就可以,可以帮助治疗神经衰弱、失眠等,坚持吃上几天,效果还是比较明显的。
2 可以去买些小米,每天早上用小米来煮粥,每天喝小米粥,也是可以帮助治疗失眠的,因为小米含色氨酸最为丰富,具有安神、助眠的作用,经常吃小米,还可以帮助提高色氨酸数量,帮助治疗失眠。
3 每天在睡觉前可以喝一杯蜂蜜水,直接在温水里加蜂蜜就可以,可以帮助治疗心烦,还有利眠的作用,平时还可以尝试推拿和针灸,这些对人体的副作用是比较小的。
睡前不要抽烟、喝酒、喝茶或咖啡,避免看有刺激的书和影视节目,每日用温水洗脚,适当参加体力劳动和体育锻炼
有的患者如果出现了明显的身体不适和失眠的症状,也可能是由于长时间的精神过度紧张导致的这一现象,如果出现了抑郁症,也可能会...
失眠在生活中是常见的一种现象。现在人们生活压力比较大,常常会有失眠的情况发生。失眠不仅仅是睡不着这一种症状表现,因为睡眠...
失眠是比较严重的一种现象,对健康也会产生很大的影响的,患者如果出现失眠,可能会导致精神过度紧张和焦虑的现象,失眠症的患者...
失眠是比较常见的一种现象,所以应该多注意休息和合理治疗的患者,如果出现失眠症,可能会出现了明显的浅睡眠的症状,也可能会导...
失眠对健康会有不同程度的影响,如果不注意合理的身体保健,可能会导致失眠,多梦和身体不适的症状,所以应该及时进行治疗,可以...
患者如果出现了失眠的现象,最好应该多注意休息和合理的治疗,睡眠的患者选择使用口服药品的方法,都能够有效的缓解病情,根据食...