吃香蕉需要注意什么?

概述

香蕉含有较多的微量元素,而香甜可口,很多人都喜欢吃,特别是牙齿不好的老人及小孩子都喜欢多吃.但是吃香蕉的时候需注意一些事,否则会对健康不利,下面跟大分享一下吃香蕉需要注意什么

步骤/方法：

1 首先买香蕉吃时需注意,还没熟透的香蕉不能马上吃,需放一两天等其熟透再吃,因为没熟透的香蕉含有大量的收敛作用鞣酸,人吃了后容易造成大便干结,从而导致便秘

2 吃香蕉不宜过量,因为香蕉含有丰富的微量元素镁与钾,如果人大量的多吃香蕉,人体内的微量元素镁,钾就会增多,而身体里的其他元素如钙,锌等就会相对减少,从而导致微量元素失调,不利于健康

3 吃香蕉时要注意不能空腹吃香蕉,因为香蕉含有大量的钾与镁元素,如果空腹吃香蕉,会使人体血液所含的镁,钾量骤然升高,造成人体内其他元素失调,会对人的心血管产生抑制作用,损害健康

注意事项

买回来的香蕉不能放到冰箱里冰着,因为冰着的香蕉容易变黑,质变软烂,出现斑块或腐烂