用食物抗疲劳_健康经验_快速问医生

概述

现在我们的工作压力，学习压力和社会压力是越来越大。很多人都会适应不了这样的节奏，会出现很疲劳的情况，其实遇到这种情况的时候，我们可以选择吃一些食物来抵抗疲劳，那么要吃什么呢，下面我来和大家分享一下这些食物的种类。

步骤/方法：

1 有的人是进行脑力工作的，常常会出现昏昏欲睡的情况。这时候我们应该多补充一些脂类的食物。或者眼睛很疲劳的时候，我们要多吃维生素食物，例如青菜，胡萝卜等等新鲜的蔬菜。

2 工作当中的一些事情常常会使我们心神不定，很恼火的情况。这时候我们可以选择多吃一些牛奶等乳制品，以及鱼干、骨头汤等，因为里面的钙可以对我们起到安神的作用。

3 还要补充足够的糖类和碳水化合物。因为这些是我们人体主要的能量来源。当然最重要的还是饮食习惯需要平衡化，要有足够的营养补充身体，不要经常吃一些垃圾食品。

注意事项

压力大的人需要做好自己的作息时间，不要过度劳累哦。

用食物抗疲劳