眼睛疲劳吃什么好_健康经验_快速问医生

概述

有调查显示，容易眼疲劳的人经常面对电脑工作，眼疲劳的主要表现为眼睛干涩、红肿、疼痛甚至会有模糊不清的情况出现，那么眼睛疲劳吃什么好呢？

步骤/方法：

1 第一，缓解视疲劳要多吃维生素A含量高的食物。因为维生素A对眼睛的视网膜有一定的保护作用，经常戴隐形眼镜的人要多吃维生素A含量高的食物，比如：胡萝卜、青菜等等，因为隐形眼镜对视网膜有一定的伤害。　　

2 第二，缓解视疲劳要多吃维生素B含量丰富的食物。比如：牛奶、酸奶、动物肝脏等等，这些食物里面的成分能够有效的帮助缓解眼疲劳，而维生素B本身就对眼睛是有很多好处的。　　

3 第三，缓解视疲劳要多吃富含大量矿物质的食物。比如：牛奶、黑芝麻、核桃等等，这些食物里面含有大量的锌和钙，能够增强人体的免疫能力，减少细菌对眼睛的伤害。　　

注意事项

电脑工作者平时要注意让眼睛多休息一下，给眼睛一个缓冲的时间，多吃一些绿色的蔬菜，有利于眼睛的恢复。

眼睛疲劳吃什么好