孕期应该补叶酸吗_健康经验_快速问医生

概述

叶酸是我们孕期必不可少的，我们只知道怀孕期间医生一只催促我们吃叶酸。但是叶酸到底有什么作用呢?朋友前段时间上完胎教课跟我讲过以后，我才知道叶酸的重要性，现在来跟大家分享一下。

步骤/方法：

1 没有怀孕之前的时候我们对叶酸是比较陌生的，经过专家的介绍我们才了解到，叶酸里的成分是可以降低胎儿畸形的风险，还可以制造正常的红细胞。

2 获得充足的叶酸，对快速增长的胎盘和和宝宝都特别重要。服用含叶酸的多种维生素呢还可以减少孕妇患先兆子痫的风险。

3 如果女性在受孕前至少一个月，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%～70%。

4 食物中含叶酸成分的也有很比如：橘子、草莓、樱桃、香蕉、莴苣、菠菜、黄豆、豆制品、核桃、以及动物的肝脏，所以叶酸是孕期中不可缺少的元素之一。

注意事项

吃叶酸最好是早饭后半小时至一小时吃，早晨或上午营养吸收的好。

孕期应该补叶酸吗