自制凉茶不再怕上火_健康经验_快速问医生

概述

炎热的夏天，很多人都不能再吃以前冬天时候喜欢吃的东西了。因为怕会引起上火，导致身体不舒服就不好了。其实大家不用担心，只是我们经常喝凉茶来帮助我们去火，就可以想吃什么就吃什么了。现在与大家一起分享一下，日常生活中怎样可以自制凉茶！

步骤/方法：

1 炎热的夏天大家都会经常吃西瓜吧，西瓜皮就可以用来做凉茶。把西瓜皮最外面的那一层绿色的皮给去掉，洗干净后切成小块，放一点水去煮，煮好的水取出来放点糖后冷凉了就可以喝。可以去热解毒。

2 薄荷大家都知道的特别的凉，有时候食物里面添加了薄荷的话吃起来都是凉凉的感觉。可以到中药店里面买一些薄荷叶加一些甘草，放一些水一起到锅里面煮，煮开后再煮五分钟就可以食物了。这种不光下火，还可以提神。

3 我们单位每年都是有免费的桑菊凉茶发的。主要就是怕我们天气热容易上火。可能很多用人单位应该都有发。普通的药店也是可以买到了，这种是一小包一小包的，食用特别方便。可以清热润肺。

注意事项

将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克一起放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。

自制凉茶不再怕上火