男人如何为自己选择健身项目_健康经验_快速问医生

概述

现代社会都讲究养生，健身美体不再是女性的专利了，现在很多男性都会跑去健身中心做健身，男性该选择哪些项目健身呢？让我们一起来看看吧。

步骤/方法：

1 在健身房里，使用健身器材锻炼身体，再配合健身教练的专业指导，让你能够把身体锻炼达到最佳效果，让你不至于拉伤自己的肌肉。在这里，你可以选择跑步机，现在跑步机已经完全可以代替户外跑步了，而且你可以根据自己的喜好调节跑步的速度，满足每个人不同的习惯。

2 跑步你可以选择200作为一段，一天跑几段可以根据每个人的不同进行选择。而且仰卧起坐和俯卧撑也是不错的健身运动，以一分钟为一组，每天大概做4~5组就可以了。

3 体力较差者可以选择举哑铃，举哑铃的时候手臂不要动，只能动手腕，这样的锻炼才有效果，每天以20个为1组，一天坚持做5组就可以了。

注意事项

健身运动有很多种选择，你可以根据自己的需要来选择做那些运动。

男人如何为自己选择健身项目