如何正确吃南瓜来养生

概述

南瓜价值真不小，多使用南瓜不仅可以降血压还可以降低血液粘稠度。也可以通过其自身的粗纤维将人体的多余的毒素排泄出去。也可以减肥美容。所以说南瓜浑身都是是宝。让我们看下它的功效吧。

步骤/方法：

1 南瓜内含有丰富的维生素和果胶，我们都知道果胶有很好的吸附能力，可以使停滞在人体的毒素通过吸附作用洗后出去。加快肠道的吸收蠕动。能消除体内细菌毒素和其他有害人体健康的东西，如各种放射类物品和放射性元素，有很好的吸毒作用。

2 多吃南瓜不仅可以解毒还可以起到保护胃粘膜的作用，帮助胃肠道消化食物。南瓜的果胶可以保护胃肠道粘膜，以免粗糙的食物或者食物残渣刺激您较弱的胃部，也可以促胃溃疡的愈合。特别适宜于胃病患者食用。

3 南瓜还含有丰富的微量元素。其微量元素的含量在各类蔬菜中居首位。提高人体的新陈代谢，促进人的造血功能参与维生素B12的合成，预防糖尿病，降低血糖。糖尿病患者也应该在多吃苦瓜和吃各种降糖药的时候多吃些南瓜。

注意事项

南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用所以您要是有便秘的情况也应该多吃南瓜来解大便。