睡觉之前应该注意什么事情

概述

平时大家都应该保证充足的睡眠时间，但是睡觉之前应该注意什么事情呢？今天我就来分享一下我的经验，希望对你们有用。

步骤/方法：

1 少喝水。睡觉之前大家最好不要喝水，因为喝水之后，我们的睡意会减少，而且容易出现失眠状况，如果口渴的话可以喝一杯温牛奶，可以帮助睡眠。

2 不做剧烈活动。睡觉之前大家最好不要做一些剧烈运动，不然会导致我们精神状况格外好，从而不想睡觉，所以大家睡觉之前应该不要做一些剧烈运动。

3 热水泡脚。因为我们白天一天工作之后，如果睡觉之前用热水泡脚，可以缓解我们的身体疲劳，而且经常泡脚，还能起到预防香港脚的症状，效果十分出色。

注意事项

大家可要注意我上面说的，可以帮助大家生活更加健康。