有高血压怎么办？怎么控制呢

概述

公公婆婆患上高血压几年了，一直吃药，有时候还会头晕，恶心，很担心他们的身体状况，到处咨询能改善的办法，最近总结了以下几点

步骤/方法：

1 合理膳食，首先要控制能量的摄入,提倡吃复合糖类,如淀粉,玉米,少吃葡萄糖,果糖及蔗糖,这类糖属于单糖,易引起血脂升高

2 戒烟限酒，最好烟酒就不要再碰了，因为烟草中的焦油、苯并芘等有害物质不仅会诱发癌症，同时对血压也有严重影响；尼古丁和一氧化碳则会造成血管收缩，使血压上升；不但如此，吸烟还会降低药物的疗效。

3 适量运动，平常可以慢走啊，或者跳跳广场舞，一次运动之后，收缩压可下降4～9毫米汞柱，并能保持22小时之久。

4 按时就医，家里常备测量血压的仪器，及时了解自己血压

注意事项

高血压患者一定要注意按时服药，不能血压一降就停药