怎么才能快速的戒烟？_健康经验_快速问医生

概述

在生活中抽烟的现象很严重，严重影响自己和家人的身心健康。但是也是有很多人想戒烟，但是却始终是反反复复，那么怎么样才能快速的戒烟呢？我们一起来看一下。

步骤/方法：

1 消除紧张的情绪。很多人因为抽烟都是因为压力大，或者是紧张的因素造成的，所以这样就会促使自己去吸烟。所以我建议有烟瘾的同志们一定要放松自己的心情，这样对烟的需求也就减少了。

2 寻找替代的物品。很多有烟瘾的人就是不喜欢闲下来，非得让嘴里或者是手里有点东西才行。所以我建议可以找一些替代的物品，例如口香糖。如果实在还戒不了就去打打电脑游戏，这样就不会在去想了。

3 少参加一些聚会。聚会难免会少不了抽烟喝酒，但是这样的诱惑力是非常大的。所以我建议少参加一些聚会，如果必须要参加，也一定要管住自己的嘴。如果忍不了就吃点东西，这样是很有帮助的奥。

注意事项

烟是一个很不好的东西，所以建议大家一定要把它戒掉才行。

怎么才能快速的戒烟？