女性如何呵护乳房_健康经验_快速问医生

概述

现在发生乳腺疾病的人越来越多，所以女性更要很好的呵护自己的乳房，呵护乳房要从日常生活中做起，这里和大家分享一下，女性在工作和生活中怎样保护好自己的乳房。

步骤/方法：

1 经常做在电脑旁工作的女性，不仅要有正确的坐姿习惯，也要经常起来活动一下胳膊，可以做一些扩胸运动，活动一下手腕，不然很容易成为鼠标手的，在上洗手间的十几分钟里，还可以按摩一下乳房，这样对保护乳房都有很大好处的。

2 为了保护好乳房，闲暇的时候，还可以做俯卧撑，这样不仅可以锻炼胸部的肌肉，也会慢慢减掉腹部的敖肉，让身材曲线更美。

3 晚上睡觉之前也可以经常用顺时针或逆时针的方法按摩乳房，一直按摩到乳房发热发红为止，这样不仅能让你的乳房更丰满，还会减少乳房疾病的发生，因为这样按摩可以促进乳房的血液循环。

注意事项

为了减少乳房疾病的发生，千万不能用力挤压乳房。

女性如何呵护乳房