午睡应该注意什么呢？_健康经验_快速问医生

概述

由于上班很累，所以午睡对于上班族的人来说是最好能够休息的时间，但是午睡的注意事项你知道吗？那么午睡又有什么禁忌呢？

步骤/方法：

1 我们在睡觉前是不能吃太多的东西的，包括午睡也一样，不能马上吃完就去睡觉。我们要等到胃里面的东西消化一些再睡觉，不然吃太饱会让我们血糖升高，还会加重我们胃的负担，对肠胃不好。

2 午餐之后不能马上躺下睡觉，这个食物还没有消化，这样会让我们的血液流到胃里面，无法正常的流到大脑，就会导致大脑因为不能及时的吸收氧气，而导致大脑缺氧会导致昏迷。

3 午睡的时间不能够太长，睡的太长会导致我们起来的时候不舒服，会感觉头晕，恶心，想吐。这是因为睡得太长，大脑长时间处于休眠状态，神经得不到活动而导致的，所以不要睡得太久。

注意事项

午睡之前一定要先休息一下，不能马上就躺下睡觉，而且午睡的时间不能太长，半个小时左右最好。

午睡应该注意什么呢？