怎样睡足美容觉？_健康经验_快速问医生

概述

睡眠对我们来说是尤其重要的，好的睡眠可以给我们带来美好的明天。但是好多朋友在精神压力的情况下总会失眠，单单靠药物就可以解决了么，其实不然。

步骤/方法：

1 失眠和我们所处的环境有关，或许因为早上没有时间，很多人选择在晚上的时候打扫房间，然而清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠。

2 也有很多朋友喜欢在自己的卧室放上花束，增加美观感，视觉上的享受固然重要，同时也需要顾虑到精神上的，卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。一定要摆上花的话，最好摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。

3 另外通气也很重要的，保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时，可开一会儿，让卧室内的空气流通，睡前再关好，有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头，这样会影响我们的呼吸顺畅。

注意事项

当然除此之外还有更多因素影响睡眠，不过朋友们不妨试试。

怎样睡足美容觉？