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2013-08-12 11:16:46失眠是个很让人头疼的问题,睡不好觉就没有好的精神工作,如果不及时治疗会恶性循环,导致精神更加萎靡不振,我们要治疗失眠就要了解引发失眠的原因。下面,我就心理方面引发失眠的原因和大家分享一下经验。
1 害怕做梦。有时候人会因为连续做一些恶梦导致对梦有着抵触、恐惧的心理,从心里就主动的去抵触睡眠,导致恶性循环到最后恐怕想睡都难以入眠了。其实对梦里梦见睡眠须要有正确的对待,梦是每个人的脑部在进行工作而产生的一种现象,正确看待梦其实也是对睡眠的一种帮助,也可以去喜欢做梦,从而喜欢睡眠,抱有这样的心理对睡眠也会有所抱住。
2 愧疚、心理负担过重。因为现实的一些事情导致一个人心里面不断的去想、去回忆这件事情,可能是做错了一件事很内疚也可能是后悔一件事,这样不断的去想去懊悔去内疚,心理负担会变的很重很重,导致晚上脑部无法休息,也会引发失眠。
3 害怕错过梦醒时间。有时候人们会一直惦记第二天有重要的事情须要早些起床,导致即使睡着了也会一直惦记着这件事从而夜里会一直醒过来看表。这样的现象、心理同样会导致睡眠质量的下降,如果长期这样就会引发失眠。
由于心理原因导致失眠的原因会有很多,其实大多都是因为一种“思绪无法暂时中断”的心理,思绪不能停止,不断的去想一些事情,促使大脑没办法暂时休息,就很容易影响睡眠,导致失眠,所以保持一个很好的心态,在睡觉的时候姑且暂时把心事放下,才能给我们一个良好的睡眠状态,有效的控制失眠的发生。
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