牛奶有什么功效？_健康经验_快速问医生

概述

牛奶含有丰富的营养元素，能补充人们身体每天所需的矿物质、蛋白质等。即了解牛奶有哪些功效，然后及时的补充，这样就起到了举足轻重的作用了。

步骤/方法：

1 牛奶是一种天然食品，牛奶经过杀菌后，就不需要添加什么何的物质，就可以直接食用了。所以牛奶含有丰富的营养元素，长期喝牛奶的人皮肤会比较好，牛奶具有活化肌肤、养颜美容、滋润肌肤的功效，同时还具有美白的功效。

2 就因为牛奶不添加任何的物质，所以牛奶的功效就很强大，人们睡眠质量不好或者下降的时候，在睡觉前喝一杯牛奶，就可以改善睡觉质量，牛奶具有让人安神的作用。

3 牛奶中含有丰富的蛋白质，特别是孩子们喝，有益于其生长发育，同时还含有丰富的钙，喝牛奶能有助于孩子们长高。对孩子的生长发育是有一定的帮助的。

注意事项

喝牛奶要记得不要加温成温度很高在饮用，这样营养成分会散失的。

牛奶有什么功效？