高血压的人该怎么饮食？

概述

我妈妈有高血压，这段时间血压还算是比较稳定的，就是平时的时候我妈妈吃的方面都是比较咸的，我们都有叫她要吃清淡的，都没有照我们的做，前几天去卫生院体检，医生说了些高血压人需要注意的。

步骤/方法：

1 高血压的人最好每天都补钙，因为一般都是年纪比较大的人容易得高血压，这些人比较容易缺钙，缺钙跟血压有一定的关系，只要坚持补充钙，可以发现血压有下降，平时可以多吃含钙的食物：比如牛奶、花生、鱼虾等。

2 正常人的吃盐量，每天都必须在3克左右，有高血压的人一定要吃的清淡的食物，不能吃很咸的，其实越淡越好，平时腌制类食物也应该不吃，对身体没有好处，这类食物太咸，不利于高血压人。

3 平时可以多吃些海带，把海带切成丝状，然后放入草决明，草决明药店里有的卖，跟海带丝一起加水煎煮，等到开了以后，就可以吃海带，喝汤，每日吃1次，可以帮助治疗血压，有降压的作用。

注意事项

低盐低脂饮食，愉快的心情，天天必须固定的吃降压药，适当的体育锻炼