养护你的大脑有哪些方法？

概述

如何养护你的大脑我有新的推荐，推荐给你健康的食物，帮助你的大脑健康，因为经常用脑所以疲惫不堪吗？因此经常用脑所以精力不好吗？一起来看看！

步骤/方法：

1 猕猴桃里面的维生素C对于对抗抑郁有很大的帮助，同时还可以帮助大脑里面的神经物质额传递做出很大的贡献。维生素丰富的食物有西红柿、草莓、番石榴。

2 钙质是很好的舒缓情绪的元素，一些人假如缺乏了钙就会变得很有攻击性，钙质可以轻松你的肌肤，安神的作用也很强，乳制品、海带、鱼贝类的食物都有很丰富的钙质。

3 脂肪酸可以帮助大脑的活跃，同时还可以提高工作效率，大脑里的细胞是需要很多的活力，这些活力是需要足够的脂肪酸的补充，因此可以多吃些深海鱼，补充脂肪酸。

注意事项

清淡的饮食和适当的用脑对于脑健康很有帮助。