吃哪些早餐会对我们的身体健康不利呢？_健康经验_快速问医生

概述

早餐对每一个人都很重要，吃了有营养的早餐，这样才能够维持我们一整个上午的工作和学习等。但是呢，早餐并不是可以随便吃的。哪些早餐吃了不仅不能给我们提供能量而且还对身体健康不利呢？

步骤/方法：

1 第一种是用零食当早餐的，比如像饼干、巧克力等。这类食品一般都是属于干粮，不能够给我们的身体补充水分。此外，零食虽然可以给我们提供短暂的能量，但是会很快被消耗完，使我们体内的血糖降低。如果长期这样的话，很容易会导致营养不良。

2 第二种是用油炸食品当早餐的，比如像油条、烧饼等。这些食物都是经过高温油炸制做出来的，在做的过程中它们原来含有的营养元素会被破坏，油脂含量很多，并且还会产生一些致癌物质，如果经常吃的话对身体健康不利。

3 第三种是用隔夜的食物来当早餐的。一些人贪图省事方便，就用前一夜的食物来做早餐吃，比如把隔夜饭拿来炒，其实这样是不健康的，隔夜的饭菜里面很可能已经产生了一种致癌物质，经常吃对我们的身体不利。

注意事项

平时早餐要多补充水分跟维生素，多吃一些蔬菜水果。

吃哪些早餐会对我们的身体健康不利呢？