多吃黑豆能补肾_健康经验_快速问医生

概述

我常常喜欢看一些养生节目，说经常食用黑豆，具有延缓衰老、补肾益阴等功效，尤其是醋泡黑豆，对治疗肾虚很有疗效，下面我就跟大家分享我的经验。

步骤/方法：

1 醋泡黑豆治肾虚：取一斤黑豆洗净晾干（黑豆上不能有水，最好放阳光下晒干），把晒干的黑豆放在米醋里（一斤米醋左右），浸泡两三天左右。

2 泡好的黑豆滤出晾干后，放入蒸锅内用大火蒸1小时，蒸好的黑豆放阳光下晒干，直至黑豆皮起皱，如果阳光充足，一般晒2天左右。晒好的醋豆放密封罐内保存。

3 食用醋泡黑豆的最佳时间是下午5—7点之间，每天吃10—15粒即可，因为通常这个时间段人最疲累，吃上几颗，既有助食欲又能恢复精力，常吃还能补肾。

注意事项

放密封罐内保存，春夏季保存一个月，秋冬季可保存3个月左右。

多吃黑豆能补肾