怎样才能不受食物的诱惑？

概述

很多MM在减肥阶段由于不够坚定，没有坚持下去的决心，所以减肥效果不显著，有时候还会反弹，这都是因为美食的诱惑太深了，那么我们应该如何抵挡美食的诱惑，达到减肥效果呢？

步骤/方法：

1 首先可以以某个明星、某个模特为榜样，看看人家是怎么样保持身材的，以他人为目标，那么也可以深入了解偶像的生活细节，起到励志的作用，那么自己也会有坚持减肥的动力了。

2 心理想着为了自己的男朋友减肥，想着如果自己没有好的身材就配不上自己的男朋友了；如果没有男朋友，可以找一个自己暗恋的对象，那么为了让自己更加完美的出现在自己喜欢的对象面前，自己也就会暗暗下定决心减肥，拒绝美食了。同时为了减肥还会坚持每天运动。

3 为了避免受到美食的诱惑，可以让自己忙碌起来，空闲时间可以多到户外走走，不要总是待在家里对着电脑、不是吃就是睡，这样的生活方式不但会使身体的体液出现不平衡状况，还会导致内分泌失调，新陈代谢能力下降等症状，所以多到户外走走，对参加一些自己感兴趣的活动，转移注意力，起到拒绝美食，减肥成功的效果。

注意事项

在为了减肥，避免受到美食诱惑期间，在家烹饪时，可以选择弄一些自己平时不大喜欢吃但也营养的食物，那么自己的进食量就会自然减少，同时也补充到营养，那么就能健康减肥了。