上班族应该怎样保护眼睛_健康经验_快速问医生

概述

上班族每天的工作都离不开电脑，长此以往，这对眼睛的负荷很重，很容易引起眼睛的疾病。所以上班族们要多加注意对眼部的护理，以防止眼部疾病的发生。

步骤/方法：

1 从平时的饮食上就可以达到保护眼睛的效果。上班族们在工作之余不妨泡些枸杞菊花茶来喝，枸杞具有清肝明目的效果，把枸杞加菊花用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松明亮，缓解疲劳。

2 用牛奶洗眼也有很好的护眼效果。把折成小片的纱布浸透在消毒过的牛奶中，然后盖在眼皮上，停留20~30分钟，这样就可以增强眼部肌肉的活力，缓解眼部疲劳。

3 每使用电脑超过一小时，最好做一些眼球运动来缓解眼睛疲劳。有一个简单的眼球操：首先先向上望，呼一口气，然后将眼球移回中间，吸一口气，这个动作重复三次。接着眼球向下侧、左侧及右侧重复相同动作。这样就可以达到休息的效果。

注意事项

上班族要学会在工作之余抽空放松眼睛，最好每工作1~2小时就让眼睛离开屏幕休息10~15分钟，这样才能有效防止眼部疾病的发生。

上班族应该怎样保护眼睛